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1:1で行う重要性  : PCP(プロフェッショナル・コア・パフォーマンス)センター 木場
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週1ペースで通っている 
木場 『PCP(プロフェッショナル・コア・パフォーマンス)センター

パーソナルトレーニングを初めて改めて思うことは、
どこを鍛えているのか。しっかり理解したうえで、正しい姿勢で行う事の重要性です!!!



 
 
 
美脚トレーニングと言うという当初の目標もあったのですが
私の場合全体的な体脂肪も落としたく、全身トレーニングも行ってもらいました。

ちなみに決まったプログラムがあるのではなく、
その日一回ごとに、どんどんメニューを変えて行うのがこちらPCPの特徴で
約1時間のトレーニング中 先生とは1:1で、とてもしっかり見て頂けます。
正直サボる暇なんか無い ゴホゴホッ ww




ちょっと大変だな~。なんて思うかもしれませんけど、これはホントに大切。

結局トレーニングって、「正しく行わないと何の役にも立たない



PCP(プロフェッショナル・コア・パフォーマンス)センター』では、私が運動しているときに
正しい姿勢で、鍛えたい場所に力が入っているか?とても丁寧に見て貰えます。
例えば、足の左右バランスが悪い時なども、左右のトレーニング回数を瞬時に変更して指示。
(普通のクラブだと、10回を3セットね~!で終わりですよね)
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また、同じ筋肉を鍛えるにしても、
腕立てが苦手な私、フロアで運動すると10回も行きません
こっちの方法でやると、肘が安定して回数熟せたり。。。。楽で確実に効く方法を見つけて貰えます。
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POWER PLATEを使った運動は、結構体に来ます。

運動している時って、動くことに一生懸命になり過ぎてしまい
実際の動作が違うものになってしまいがち。
私は特に腰に力が入り過ぎて、無意識に”反り腰”になる癖がありそれをかなり直されましたよ。
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1か月ほどで、だんだんと自分の筋力が付いて来て、
出来なかった事が出来るようになる楽しさもありました。

ずっと見守っていてもらえる 
1:1のパーソナルだからこそ、短期間で効果が出るのだと思います。




よく、ダイエットでスクワットをしたら足が太くなった。とか聞くじゃないですか。

あれって、鍛え方が間違っていたから。
本当はお尻を鍛える運動なのに、足の筋肉を使って運動をしてしまった結果がそれ!
せっかくキツイ思いをしたのだし、きちんと効果が出て欲しいじゃないですか!!!!
無駄に太い太ももなんて欲しくない~~!!泣

PCP(プロフェッショナル・コア・パフォーマンス)センター
では絶対そんなことにはならないので、安心してね!!!







トレーニング開始 : PCP(プロフェッショナル・コア・パフォーマンス)センター 木場
継続中 : PCP(プロフェッショナル・コア・パフォーマンス)センター 木場
1:1で行う重要性  : PCP(プロフェッショナル・コア・パフォーマンス)センター 木場
気になる足の行方  : PCP(プロフェッショナル・コア・パフォーマンス)センター 木場
一か月で 「シュッとしたね!」 と言われます。 : PCPセンター 木場
by ikuko07 | 2014-07-10 01:21 | ・Other
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