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継続中 : PCP(プロフェッショナル・コア・パフォーマンス)センター 木場
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先月より集中トレーニングで通っている
PCP(プロフェッショナル・コア・パフォーマンス)センター

私的に頑張っております!!!! 
もう少しで振り返り記事を書けるところまで来ました。




 
 
 

センターでは、心拍数を管理しながらのバイク等でウォーミングUPを行い
その後、ストレッチ~強めの運動メニューを熟して、なかなかの達成感を感じています。

ここ一か月で体を動かすことが習慣化してきたのもあり、
自分でもやれるようになって来た~!w って、運動音痴な私が思えるのって凄い!

(動きをいろいろ覚えるとコツもつかめるし、効く場所が分かってくるので楽しくなりますね。)
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こちらPCPは、前も書きましたが
パフォーマンスコーチ×理学療法士×管理栄養士×トリートメント 
それぞれの専門性を最大に活かし、
「最高のパフォーマンス」を引き出し、パーソナルトレーニングを行います。

ちなみに、代表の吉田 輝幸さんは
EXILEのパーソナルトレーナーとして有名な方で、
あの肉体美を作ったり、メンテナンスに活躍されています。

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でも、本格的トレーニングだけでなく、
目的に合わせてくれるので心配はありません。

1.競技パフォーマンス向上
2.ボディメイク(シェイプアップ・ダイエット)
3.リコンディショニング
4.RTP(return to play)スポーツ競技復帰


私はもちろん、2番のボディーメイク。 (+おまけで足首改善)



担当して頂いてる 見山先生はこちらです。
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最近、監修された本も発売になりました。
(図解が多い構成になっているので、家でも実践可能ですよ~)

ストレッチ革命 DVDつき きれいになるファンクショナルストレッチ
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見山先生には、本当にいつも感謝です!
的確なアドバイスをしながら、劣等生な私を見てくれています。

理学療法士でもあるので、骨のゆがみや、関節の動き、筋肉の付き方を見極め
無理のない、それでいてキッチリ効果のある動きを指導してくれるのが凄いのです。
無駄がない動きは、少ない回数で効果が表れるし、やる気になります!

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通っていて、つくづく思うことは、
「マンツーマンで、動いている姿を見てもらいながら指導を受けることの大切さ」

今までもスポーツクラブに通っていたりしましたが、
初めに一回使い方を習っただけで、何となくマシンを使っていたのが現状。
今考えると、力を入れる部分や、自分の姿勢が全く違ってて。。。

ずいぶん無駄な筋肉鍛えていたんだな~~。泣 と後悔。 

もっと早くここに出会えたら良かった!



今は、美脚プログラムで通っているのですが、
足だけでなく、体自体も引き締まってきたのを感じています。

ついでに、体脂肪の方も~~~って、(だんだん欲張りにw)
ラストスパート的に食事にも気を使ったりして!
ハードな部分もあるけれど、それ以上に楽しく通えているPCPトレーニングです。




トレーニング開始 : PCP(プロフェッショナル・コア・パフォーマンス)センター 木場
継続中 : PCP(プロフェッショナル・コア・パフォーマンス)センター 木場
1:1で行う重要性  : PCP(プロフェッショナル・コア・パフォーマンス)センター 木場
気になる足の行方  : PCP(プロフェッショナル・コア・パフォーマンス)センター 木場
一か月で 「シュッとしたね!」 と言われます。 : PCPセンター 木場
by ikuko07 | 2014-06-23 00:21 | ・Other
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